ถ้ากินอาหารน้อยลง ไม่ถึงขนาดลดความอ้วนจะทำให้น้ำนมลดลงไหมค่ะ

แล้วแต่อาหารด้วยค่ะ ถ้าลดอาหารที่ไม่จำเป็น ทานแต่อาหารที่มีประโยชน์ เพิ่มน้ำนม ก็อาจจะไม่ลด
ก็ลองลดดู แล้วดูตัวเองว่านมลดรึเปล่านะคะ

ตอนลูกจอยเล็กๆจอยก็ทานน้อยนะ(วันๆไม่ได้ทานอะไร)นมก็น้อยนะ แต่ดูดเต้ากันทั้งวันทั้งคืนน่ะ แต่พอลูกโตหน่อย(ขวบที่สอง) ทานเยอะขึ้น นมก็ไม่ได้เยอะขึ้นมาอยู่ดี คงเพราะดูดน้อยลง

ทำไมต้องลดอาหารให้น้อยลงด้วยค๊ะ ช่วงนี้นะโอกาสทองกินเท่าไหรก็ไม่อ้วน มีคนช่วยดึงเอาไปใช้เพื่อผลิตเป็นน้ำนม ตอนนี้น้องอายุเท่าไหรค๊ะ จริงอยู่ว่าช่วงเดือนสองเดือนแรกน้ำหนักจะลดลงมาเร็วมากจากนั้นมันจะเหมือนคงที่แต่จริง� ��แล้วจะค่อยๆ ลดลงมาอย่างช้าๆไม่หวือหวาเหมือนสองเดือนแรก ไม่ต้องกังวนเรื่องน้ำหนัก ตราบใดที่ยังให้นมน้อง ตราบนั้นน้ำหนักจะค่อยๆ ลดลงมาเองค่า

ถามก่อนนะคะ ว่าจะทานน้อยลงทำไมเพื่ออะไรคะ
ถ้าอยากลดน้ำหนักออกกำลังกายน่าจะตอบโจทย์ได้ดีกว่าค่ะ
อยู่บ้านเลี้ยงลูกเองก็เหมือนได้ออกกำลังกายไปด้วยนะคะ
ยกลูก แบกลูก เล่นกับลูก อุ้มเล่น แบกขึ้นแบกลง พาอาบน้ำ
และตามหลักแม่ที่ให้นมลูกมักจะน้ำหนักลงได้เร็วกว่าแม่ที่ไม่ได้ให้นมค่ะ

ตามหลักแล้ว อาหารที่แม่ทานเข้าไป จะถูกร่างกายดึงดูดนำไปผลิตเป็นน้ำนม
ส่งผ่านออกมาให้ลูกก่อนเสมอ ลูกที่ได้กินนมแม่จึงมักได้แต่สิ่งดีๆ ไม่ขาดสารอาหาร
แต่ถ้าตัวคุณแม่ทานน้อยเอง ทานไม่พอ ทานไม่อิ่ม
หนักๆ เข้าตัวคุณแม่เองนี่แหละค่ะที่จะขาดสารอาหาร
เพราะร่างกายจะรำเรียงส่งไปให้ลูกทางน้ำนมก่อนเสมอค่ะ

ควรทานให้ครบ 5 หมู่ ในปริมาณที่พอเหมาะ
ทานอย่างมีความสุข ทานสิ่งที่อยากทาน ไม่ยากนะคะ

ถ้าตัวคุณแม่ไม่ถึงกับขาดสารอาหาร เรื่องน้ำนมไม่ลดลงนะคะ
ถ้าได้รับการกระตุ้นสม่ำเสมอ แบบเดิมๆ
เอาออกมามาก ก็ผลิตมารองรับไว้ที่เต้ามากด้วยค่ะ

ขอบคุณสำหรับคำตอบนะค่ะ ที่บอกว่าทานน้อยลงเพราะตอนนี้มาทำงานแล้วค่ะ ก็จะไม่ค่อยได้ทานอะไรมากเหมือนตอนที่อยู่บ้าน เพราะยังมียายของน้องช่วยเลี้ยงก็เลยมีเวลาบำรุงตัวเอง ตอนนี้มาทำงานเป็นวันที่สี่ ปั๊มแต่ละรอบน้ำนมลดลงไปเรื่อยๆ เมื่อกี้ไปป๊มสองข้างได้แค่สามออนซ์ ซึ่งเมื่อก่อนสองข้างรวมกันจะได้ประมาณหกออนซ์ ตอนนี้น้องอายุแค่สามเดือนเองค่ะ ไม่รู้จะมีน้ำนมให้ถึงหกเดือนหรือเปล่า ส่วนเรื่องน้ำหนักตั้งแต่คลอดคงเหลืออยู่หกโลก็ไม่เคยลงเลยค่ะ ก็ยังเกินอยูหกโลจนถึงตอนนี้ กลุ้มใจจังเลยค่ะ

งั้นคงต้องหาอะไรทานให้มากขึ้นนะคะ ซื้อผลไม้อะไรติดไปทานที่โต๊ะทำงานได้มั้ยคะ จอยว่า อย่างน้อยทานข้าว 3 มื้อให้ได้ก็น่าจะไม่เป็นไรนะคะ น้ำหนักช่างมันเถอะค่ะ จะอ้วนจะผอมไม่ใช่เรื่องใหญ่ค่ะเอาเรื่องนมก่อน

และก็ต้องปั๊มหรือให้ลูกดูดให้สม่ำเสมออย่าทิ้งช่วงเกิน 4 ชม.ค่ะ (รวมถึงตอนกลางคืนด้วย)ถ้าเป็นไปได้ก็ปั๊มให้มากขึ้น นานขึ้น บ่อยขึ้น อยู่ที่บ้านก็ปั๊มพร้อมลูกดูด ตอนแรกที่ปั๊มอาจจะยังได้ไม่มาก หรือไม่มีเลย แต่พอทำบ่อยๆสักพัก เดี๋ยวมันจะเพิ่มมาค่ะ ตอนปั๊มคุณแม่อาจจะกังวล หรือเร่งรีบ น้ำนมก็เลยหดได้

QUOTE:
ตอนปั๊มคุณแม่อาจจะกังวล หรือเร่งรีบ น้ำนมก็เลยหดได้

เป็นจริงตามที่คูณจอยบอก เคยนั่งปั้มๆ อยู่แล้วรับโทรศัพท์ตามไปเข้าประชุม ในอีก 1ชั่วโมงข้างหน้า ก็ยังมีเวลาปั้มต่อนะแต่ฉนันน้ำนมมันไม่ไหลเอาดื้อๆ อารมณ์เร่งรีบมีผลอย่างมากเลยค๊ะ