ศูนย์นมแม่แห่งประเทศไทย

1. เตรียมอุปกรณ์ปั๊มให้พร้อม (แนะนำให้หากล่องพลาสติกใหญ่ 1 กล่องเพื่อป้องกันของเทกระจาดระหว่างปฏิบัติการ)

2. ล้างมือให้สะอาด ถ้าต้องปั๊มในห้องน้ำ หลีกเลี่ยงการจับกลอนประตู ฝาโถส้วม ฯลฯ

3. ทำใจให้สบาย หลับตา หายใจลึกๆ ใจสบายๆ เดี๋ยวเดียวก็เสร็จ ยิ่งเร่งน้ำนมยิ่งมายากค่ะ

4. นวดรอบๆ เต้า วนก้นหอย (ดูวิดิโอประกอบได้ที่ ชมวิดิโอ) และ ปั้นๆ คลึงๆ ที่หัวนม จะช่วยให้ฮอร์โมนออกซิโตซินหลั่ง น้ำนมจะพุ่ง

เข้าลิงค์ที่ “ชมวิดิโอ” ตรงเมนูข้างๆ “อัลบั้มลูกรัก” จะเห็นวิธีบีบน้ำนมด้วยมือ
** ต้องกดเข้าไปในหน้าที่สอง (เมนูวิดิโอมีเกิน 1 หน้าค่ะ) ก็จะเห็นวิธีนวดคลึงเต้านม หากเข้ากดไปหน้าสองไม่ได้ ต้องกดที่ sort by TITLE หัวข้อนวดเต้าจะเด้งขึ้นมาค่ะ **

ปั้นที่หัวนมเหมือนปั้นดินน้ำมันค่ะ ใช้ปลายนิ้วสะอาด (นิ้วชี้+นิ้วโป้ง) หลับตา ทำสมาธิ หายใจลึกๆ แล้วก็ปั้นๆๆๆๆๆๆ

5. ก่อนน้ำนมพุ่ง เต้าจะแข็งขึ้นและจะรู้สึก จี๊ด ให้ปั๊มตอนนี้เลยนะคะ จี๊ดแล้วน้ำนมจะพุ่ง จะปั๊มออกง่ายค่ะ

6. เมื่อความรู้สึกจี๊ดหมดไป แต่เต้านมยังเป็นก้อนไม่นิ่มยวบเหมือนลูกดูดเกลี้ยง ให้กระตุ้นอีกจนกระทั้งจี๊ดอีกรอบ จี๊ดรอบต่อไปจะใช้เวลานานขึ้น ถ้ารีบเร่งจะจี๊ดยากมาก

7. ตอนมันจี๊ด จะจี๊ดทั้งสองข้าง แต่หากว่าปั๊มทีละข้าง ข้างแรกก็จี๊ดดีอยู่หรอก แต่พอย้ายมาอีกข้างแล้วหมดเวลาจี๊ด ก็กระตุ้น (ปั้น) ใหม่น่ะค่ะ

แต่ก่อนบีทำให้จี๊ด 3 รอบ เต้าจึงจะเกลี้ยง
จี๊ดแรก จะมาราว 1-2 นาทีหลังกระตุ้น
จี๊ด 2 จะใช้เวลานานอีกหน่อย 2-3 นาที (ไม่เคยจับเวลาหรอกค่ะ ไปเฝ้านาฬิกา มันจะไม่จี๊ดเอาน่ะสิ)
จี๊ด 3 ใช้เวลานานขึ้นอีก คง 3-4 นาทีมังคะ

8. จี๊ดรอบแรก ปั๊มนมจะได้น้ำนมมากที่สุด (เช่น 2-3 ออนซ์)
จี๊ดรอบที่สอง ปั๊มนมจะได้น้อยกว่ารอบแรก (ประมาณ 2 ออนซ์)
จี๊ดรอบที่สาม ปั๊มนมจะได้น้อยลงอีก แต่ถ้าทำถูกวิธี เต้านมควรนิ่มแล้วทั้งสองข้างหลังรอบที่ 2-3 ค่ะ

หลังจากนั้นเต้าก็นิ่มยวบๆ น้ำนมก็รีดออกมาได้เต็มที่ ทิ้งไว้ได้อีก 3-4 ชม. ค่อยมาปั๊มใหม่ค่ะ

1 จี๊ด น้ำนมก็จะพุ่ง ไม่ก็ซึมออกมา จะช่วยให้ปั๊มง่ายค่ะ
เปรียบเปรย จี๊ดก็เหมือนเปิดน้ำแต่ละก๊อก พอหมดก๊อก ต้องทำให้จี๊ดใหม่ค่ะ อีกก๊อกจะเปิด
แต่ละคนมีน้ำนมไม่เท่ากัน ขึ้นอยู่กับการกระตุ้นค่ะ

ใครจะกู้น้ำนม ยิ่งต้องกระตุ้นด้วยจี๊ด เพราะจะเป็นการหลอกร่างกายว่า ลูกมาดูดที่เต้า ลูกต้องการนมนะ จงสร้างน้ำนมออกมา 

หวังว่าหัวข้อนี้จะเป็นประโยชน์กับแม่ที่กำลังทำสต๊อคนมทุกๆ คนนะคะ