|
ถามเรื่อง อาหาร สมุนไพร และยาเพิ่มน้ำนม |
|
|
|
เขียนโดย พญ.ปิยาภรณ์ บวรกีรติขจร
|
|
พุธ, 16 เมษายน 2008 |
รวบรวมโดย กุ๊ก Sansmile อาหารพวกพืชผักพื้นบ้านรวมทั้งสมุนไพรหลายอย่างเลยค่ะช่วยเรียกน้ำนม
- หัวปลี ยำปลีกุ้งสด ยำปลีปลากระป๋อง ปลาช่อนยำปลี ทอดมันปลีกล้วย ห่อหมกปลีกล้วย แกงเลียงปลีปลาช่อนใส่ใบแมงลักและใบตำลึง แกงไก่ใส่ปลี ( แต่อย่าทานบ่อยนะคะ เพราะอาหารรสฝาดจะทำให้เด็กท้องผูกได้ค่ะ)
- ดอกแค ใช้ทำดอกแคชุบไข่ทอด ดอกแคชุบแป้งทอด แกงส้มดอกแค แกงส้มใส่ปลา หรือกินลวกจิ้มน้ำพริกคู่กับขมิ้นขาวและใบมะรุมอ่อน หรือยำดอกแคปลาหมึกกุ้งสด (ลวกยำหรือชุบแป้งทอดยำก็ได้ค่ะ)
- ฟักทอง ผัดฟักทองใส่ไข่ใส่หมู แกงเลียงฟักทอง ฟักทองนึ่งกินกับน้ำพริก บวดฟักทอง
- กระเพรา ผัดกระเพราหมู-ไก่-กุ้ง-ปาหมึก ผัดกระเพราตับ กระเพราทอดกินปลาสามรส ทูน่า-แซลมอนผัดกระเพรา
- ขิง น้ำขิง ขิงผัดไก่-หมู ไข่หวานต้มน้ำขิง เต้าฮวยน้ำขิง ยำขิงไข่เค็ม
- ขมิ้นขาว ฝานบาง ๆ ทานสดจิ้มน้ำพริก(น้ำนมมาเยอะจริงๆค่ะ) หรือใส่ในยำ เช่น ยำไข่เค็ม ยำปลาดุกฟู แกงพะแนงหมู
- กุยช่าย ใบและต้นสดใส่ในแกงเลียง ใช้ทั้งต้น ทำผัดผัก กุยช่ายผัดไข่ กุยช่ายผัดตับ กุยช่ายผัดเห็ด กุยช่ายผัดหมู กุยช่ายผัดไข่เค็ม ขนมกุยช่าย(นึ่งหรือทอด)
- มะละกอ รับประทานเป็นผลไม้ หรือใส่ในแกงส้ม แกงส้มมะละกอปลา แกงจืดมะละกอหมูบะช่อ มะละกอผัดไข่ มะละกอสุก แกงอ่อมมะละกอใส่ผักชีลาว(ไก่) ส่วนรากใช้ต้มน้ำดื่มบำรุงน้ำนม
- ใบแปะตำปึง (ชื่ออื่น จินจิเหมาเยี่ย ผักพันปี ผักกระชับ Cockblur) ผัดน้ำมันหอย ใส่แกงเลียง ทานสดกับน้ำพริก ( ทานกับขมิ้น ใบมะรุมอ่อน ฟักทอง ดอกแค ถั่วพู ล้วนแต่ช่วยเพิ่มน้ำนมได้ค่ะ) ทานสดๆกับลาบ ส้มตำ หลน สาคูใส้หมูหรือเมี่ยง
- พริกไทย จะเป็นพริกไทยอ่อนผัดกับหมู ตับ ไก่ หรือกุ้งแล้วแต่ชอบ หรือเป็นพริกไทยผงแบบขวดๆใส่กับต้มเลือดหมูก็ได้ค่ะ
- เมล็ดขนุนต้
- ใบมะลิอ่อนสด 10-15 ใบต้มน้ำใช้สำหรับดื่มเป็นน้ำชาใบมะลิ หรือจะใช้ชงน้ำขิงสำหรับดื่ม คุณแม่บางท่านเอาไปต้มเป็นแกงจืดทานก็หอมอร่อยดีค่ะ
- กานพลู ดอกตูมแห้ง 5-8 ดอก ชงน้ำเดือดสำหรับดื่มเฉพาะ หรือใช้เคี้ยว
- เขยตาย ใช้รากต้มน้ำดื่ม
- ชบาดอกแดง ใช้ดอกสด 10-15 ดอกใส่แกงเลียงรับประทานติดต่อกัน 5-6 มื้อ
- ไทรย้อยใบแหลม ใช้รากนำมาทำเป็นยาบำรุงน้ำนม
- นมวัว ใช้รากต้มน้ำดื่ม
- นมนาง ใช้เปลือกหรือราก ต้มน้ำดื่ม
- น้ำนมราชสีห์ ใช้ต้นสด 1 กำมือต้มน้ำดื่ม
- ผักกาดหอม ใช้เมล็ดตากแห้ง 5 กรัมชงน้ำร้อน 1 ถ้วยกาแฟ ดื่มก่อนอาหารเช้า-เย็น
- ผักโขมหนาม ใช้ต้นสด 1 กำมือต้มกับน้ำ 3 ถ้วยให้เหลือ 1 1/2 ถ้วย ดื่มเช้า-เย็น
- ผักชีลาว ส่วนใบทำให้มีน้ำนมมาก ทานคู่กับลาบ- ผักเป็ดแดง ใช้ทั้งต้น รับประทานเป็นผัก ช่วยขับน้ำนม
- มะรุม ใบอ่อนมีสรรพคุณในการขับน้ำนม
- เร่ว เมล็ดใช้เป็นยาขับน้ำนม
( ขอบคุณคุณแม่น้องแตงโมสำหรับข้อมูล )
การใช้ยาเป็นทางออกสุดท้ายที่ควรปรึกษาแพทย์ในการรับประทาน ยา Motilium (เป็นชื่อการค้า ชื่อทางวิทยาศาสตร์เรียกว่าDomperidone ) เป็นยาแก้อาเจียน แต่มีฤทธิ์กระตุ้นการสร้างฮอร์โมนโปรแลคติน ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่กระตุ้นต่อมน้ำนมในเต้านมให้ผลิตน้ำนม ดังนั้น คุณแม่ที่มีระดับฮอร์โมนนี้ต่ำเมื่อได้รับยานี้จะทำให้มีการสร้างน้ำนมเพิ่มขึ้นได้ จึงอาจไม่ได้ผลกับทุกคน
ยานี้จะได้ผลต่อเมื่อได้แก้ไขปัญหาอื่นเรียบร้อยแล้ว เช่น ให้ลูกดูดนมบ่อยๆร่วมด้วย และคุณแม่ไม่เครียด กินอาหารและดื่มน้ำได้มากพอ โดยทั่วไป ยานี้ถือว่าเป็นยาที่ปลอดภัย อาการข้างเคียงพบได้น้อย โดยอาจพบอาการปวดศีรษะ มึนงง ง่วง ปวดท้องและปากแห้ง
การใช้ยาควรอยู่ในความดูแลของคุณหมอนะคะ ไม่ควรซื้อยาใช้เอง
|
|
แก้ไขล่าสุดเมื่อ ( พุธ, 16 เมษายน 2008 )
|
