อ้างถึงข้อมูลของ American Academy of Pediatrics นะคะ
เป็นข้อมูลที่เพิ่งได้มาใหม่เลยนำมาแลกเปลี่ยนค่ะ
ก่อนอื่นต้องบอกคุณแม่ๆนิดหนึ่งนะคะว่า ความต้องการของเด็กเรื่องอาหารและแคลอรี่ของแต่ละคนไม่เหมือนกันค่ะ คือข้อมูลอาหารเสริมตามประกาศของกระทรวงสาธารณสุขเป็นข้อมูลพื้นฐานค่ะ
รายละเอียดเรื่องแคลอรี่ที่ AAP แนะนำ (ใช้คำว่าแนะนำนะคะ) สำหรับเด็ก 1-3 ขวบ ควรได้รับหน่วยแคลอรี่ 40 แคลอรี่คูณความสูง 1 นิ้วในหนึ่งวัน เช่น ถ้าน้องสูง 32 นิ้ว ควรได้รับแคลอรี่ (32*40=1280) หรือประมาณ 1300 แคลอรี่ต่อวันค่ะ การคำนวนตรงนี้สำหรับน้องที่มีค่าน้ำหนักและส่วนสูงปกตินะคะ
ตรงนี้เป็นหลักเกณฑ์ขั้นพื้นฐานนะคะ การคำนวนแคลอรี่สำหรับน้องแต่ละคน ต้องขึ้นอยู่กับกิจกรรม โครงสร้างของร่างกายน้องและกระบวนการดูดซึมอาหารของร่างกายน้องด้วยค่ะเพราะฉะนั้นถ้าน้� ��งไม่ทานอย่างที่เราหวัง อย่ากังวลค่ะ
การนับแคลอรี่ นับรวมทั้งหมดค่ะ ของว่างหรือขนมให้นับด้วย
เรื่องความอยากอาหารของน้องในแต่ละวันจะไม่เหมือนกัน ซึ่งเป็นปกติค่ะ น้องอาจจะปฏิเสธมื้อนี้แต่ทานมากในมื้อต่อไป น้องจะรู้ดีที่สุดว่าจะทานมากน้อยแค่ไหนค่ะเพราะร่างกายของเขาจะบอกเขาเองค่ะ