ลองอ่านดูก่อนนะคะ ว่าปัจจัยการสร้างน้ำนมของเราจะได้มากหรือน้อย มีอะไรบ้าง

ปัจจัยหลัก
= ร่างกายถูกกระตุ้นฮอร์โมนมากกว่า เพราะแม่ให้ลูกดูดบ่อย หรือขยันปั๊มบ่อยๆ ทุก 2-3 ชม. ไม่เว้นกลางคืนค่ะ
ใครที่เสริมนมผง ปั๊มไม่บ่อย หรือลูกนอนยาวและแม่ไม่ปั๊ม น้ำนมจะบีบได้น้อยค่ะ แต่ในทางกลับกัน ใครที่ให้ลูกดูดมากๆ ดูดเท่าไหร่เท่ากัน น้ำนมมากทุกคน 100% ค่ะ
ในเดือนแรกๆ แม่จะเหนื่อย ควรให้ลูกดูดนมในท่านอนตะแคง เพราะลูกจะร้องดูดนมบ่อยมาก ธรรมชาติสร้างให้ลูกต้องการดูด (Suckling Reflex) เพื่อกระตุ้นให้แม่สร้างน้ำนมมากขึ้นไปอีก ถ้าลูกโตขึ้นน้ำนมก็จะมากขึ้นเรื่อยๆ นมแม่ยังไงก็พอค่ะ

ให้ลูกดูดบ่อยๆ เกลี้ยงๆ เต้า จะกระตุ้นให้แม่สร้างน้ำนมมากขึ้นเรื่อยๆ ค่ะ ดูกราฟนี้จะเข้าใจมากขึ้นในเรื่องของฮอร์โมนสร้างน้ำนม



ปัจจัยที่ 2
= ความเครียด คุณแม่ต้องบริหาร เพราะความเครียดจะไปกดไม่ให้ฮอร์โมนสร้างน้ำนมหลั่ง ดังนั้นที่เค้าพูดว่า "เครียดเดี๋ยวนมไม่ไหลนะ" นั่นเรื่องจริิง แต่ไม่ได้อธิบายด้วยหลักวิทยาศาสตร์ค่ะ

- วิธีลดความเครียดคือต้องทำความเข้าใจค่ะ ทำไมลูกถึงร้อง ไม่ใช่เพราะนมแม่ไม่พอนะคะ แต่ลูกพยายามจะสื่อสารอะไรกับเรา แม่ต้องพยายามอ่านเสียงร้องของลูกให้ได้มากที่สุด ทำไมลูกต้องให้อุ้มนอน ทำไมติดมือ ก็เพราะเค้าไม่ชอบเตียงเย็นๆ หรือไม่ชอบความ "โล่ง" ที่ต่างไปจากภายในมดลูกของแม่ ลุกต้องค่อยๆ ปรับตัว ไม่ไหวก็ขอให้ใครมาช่วยอุ้มหรือใช้เป้อุ้มเด็ก คุณแม่จะได้พักบ้าง สามารถทำอะไรบ้างค่ะ หรือทำไมลูกถึงดูดนมตลอดเวลา จะรู้ได้อย่างไรว่าน้ำนมพอ ลดความเครียดของความ "ไม่รู้" ด้วยการหาข้อมูลคำอธิบาย เมื่อเราเข้าใจ เราจะเครียดน้อยลง และจะมีทัศนคติที่ดีขึ้นกับการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ค่ะ

ปัจจัยที่ 3
= อาหารและน้ำ ทานให้อิ่มครบ 5 หมู่ อย่าอด! ร่างกายจะพร้อมสร้างน้ำนมให้ลูกในปริมาณที่มากขึ้น ถ้าร่างกายได้พลังงานและน้ำเพียงพอ

ปัจจัยที่ 4
= พักผ่อนค่ะ ลูกนอนแม่ก็ควรจะนอนนะคะ ร่างกายไม่เหนื่อยล้าก็จะพร้อมที่จะสร้างน้ำนมมากขึ้น

ปัจจัยที่ 5
= คลอดที่ไหน? แม่ที่ให้นมสำเร็จ ได้น้ำนมมากๆ เพราะคลอดลูกในรพ.ที่สนับสนุนนมแม่จริง ไม่ป้อนนมผง ไม่แจกนมผง ไม่ป้อนด้วยขวดค่ะ (รพ.ไหนที่ป้อนนมผง ป้อนด้วยขวด หรือแจกนมผง ไม่ได้ส่งเสริมนมแม่อย่างแท้จริงนะคะ เพราะการให้นมผงจะสกัดการกระตุ้นนมแม่ การให้นมขวดจะทำให้ลูกหงุดหงิดติดขวดไม่อยากดูดนมแม่ แม่จะเข้าใจผิดว่าไม่มีน้ำนม)

ปัจจัยที่ 6
= กำลังใจและการสนับสนุนจากสามีและครอบครัว บีสังเกตว่าบ้านไหนที่ให้นมแม่สำเร็จ สามีมักให้กำลังใจหรือช่วยหาข้อมูลนมแม่ให้ภรรยาเสมอค่ะ นอกจากนี้ก็จะมีญาติผู้ใหญ่ที่ช่วยดูแลเวลาเราเหนื่อย หากท่านไม่เข้าใจ ขอแนะนำให้ไปร่วมเสวนานมแม่ หรือไปคลินิกนมแม่ด้วยกัน เพราะการที่ญาติผู้ใหญ่ต้องการให้เสริมนมผง ก็เพราะความรักที่มีต่อหลานนั่นเองค่ะ จุดนี้แก้ได้ด้วยการสร้างความเข้าใจให้ตรงกันตั้งแต่ก่อนคลอด ช่วยโอกาสที่จะเข้าใจผิดในภายหลังได้ค่ะ


ปัจจัยที่ 7
= สำคัญมากเรื่องความเข้าใจ หมั่นหาข้อมูลเรื่องนมแม่ สร้างความเข้าใจต่างๆ เช่น ลูกร้องเพราะอะไร ไม่ใช่ร้องก็เป็นเพราะนมแม่ไม่พอ ไม่ใช่พอไม่ยอมนอนก็เป็นเพราะนมแม่ไม่พอนะคะ หรือดูดบ่อยก็เพราะนมแม่ไม่พอ ฯลฯ นมแม่จะพอหรือไม่ต้องนับผ้าอ้อมเท่านั้นค่ะ ถ้ามีออก ต้องมีเข้าค่ะ

ทั้งนี้ปัจจัยว่าน้ำนมแม่จะมากหรือน้อย ไม่เกี่ยวกับพันธุกรรม ไม่เกี่ยวกับโชคค่ะ และไม่เกี่ยวว่าท้องแรกน้ำนมน้อยแล้วท้องที่สองน้ำนมจะน้อยด้วย
จะบอกว่าโชคร้ายก็ได้ถ้าไปเจอโฆษณานมผงที่ทำให้เราเข้าใจผิดเรื่องนมแม่ หรือเจอข้อมูลผิดๆ เกี่ยวกับนมแม่ ทำให้แม่หันไปให้นมผงค่ะ

เรื่องนมแม่ ต้องเข้าใจถึงธรรมชาติของร่างกายเราและลูกนะคะ ถึงจะสำเร็จได้ค่ะ
ถ้าอ่านบทความนี้จนจบ ผู้อ่านต้องเป็นคนขยันหาข้อมูลนมแม่ น้ำนมไม่น้อยแน่นอนค่ะ ^^ สู้ๆ นะคะ ตอนลูกครบเดือน สองเต้าปั๊มได้ 1 ออนซ์เท่านั้นเอง ในเดือนที่สองก็ตั้งใจปั๊มทุกครั้งหลังลูกกินเสร็จ หนึ่งเดือนผ่านไปบีปั๊มได้ 6 ออนซ์ เดือนที่สามปั๊มได้ 8-9 ออนซ์ต่อครั้งนะคะ ใช้หลักการขโมยปั๊ม ทำให้จี๊ดแล้วปั๊มออกอย่างเดียว "น้ำนมเก็บไว้ที่ไหนก็ได้แต่ห้ามเก็บไว้ในเต้า" ทิ้งก็เคยแต่ไม่เคยปล่อยให้คัด ขอเอาใจช่วยเพื่อนๆ ทุกคนนะคะ

บทความนี้บีเขียนเอง อนุญาตให้เผยแพร่แต่ขอให้ให้เครดิตผู้เขียนนิดนึงนะจ๊ะ
ใครคิดว่ามีปัจจัยอื่นๆ เพิ่ม สามารถต่อในคอมเม้นท์ได้ค่ะ ขอบคุณมากนะคะ
ถ้ามีคำถาม อย่ารอค่ะ ถามให้เร็วที่สุด หาวิธีแก้ให้เร็วจะแก้ปัญหาได้ง่ายกว่า
"ทุกเรื่องนมแม่ มีคำตอบ" เสมอค่ะ